RIABILITAZIONE UROGINECOLOGICA
Che cos’é?
Il Pavimento Pelvico é una struttura muscolare e connettivale che coincide con la zona genito-urino-anale, si trova nella parte più bassa del bacino . La sua funzione è quella di sostenere e sospendere gli organi pelvici, garantendo la continenza urinaria e fecale e permettendo una soddisfacente vita sessuale.
La riabilitazione perineale è un insieme di tecniche finalizzate a migliorare il tono e la capacità di contrazione dei muscoli del perineo. L' obiettivo é di guarire o ridurre i sintomi, causati dalla disfunzione di questa zona, migliorando così la qualità di vita della persona.
FATTORI DI RISCHIO di problemi PERINEALI:
- Predisposizione genetica (parenti affetti da incontinenza urinaria, prolasso
genitale)
- Scarsa qualitá dei tessuti connettivali (ernie inguinali , vene varicose)
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- Incapacità di contrarre volontariamente i muscoli della zona perineale
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- Ipotrofia muscolare
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- Tosse cronica ( asma , allergie , bronchite cronica)
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- Lavori o sport pesanti
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- Stitichezza prolungata
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- Ginnastica addominale non adeguata, eseguiti in maniera errata
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- Gravidanza e parto
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- Menopausa
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SEGNI E SINTOMI che possono indicare una DISFUNZIONE PERINEALE:
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- Sensazione di pesantezza pelvica
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- Perdita di urina involontaria sotto sforzo, piu' o meno intenso
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- Difficoltà a trattenere gas intestinali o feci
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- Emorroidi
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- Insoddisfazione sessuale, dispareunia
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- Fuoriuscita di acqua dalla vagina dopo essersi immersi
DIASTASI DEI RETTI ADDOMINALI
Che cos’é?
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Il muscolo coinvolto é il Muscolo retto dell’addome, che é il piú superficiale tra i muscoli addominali. Origina dal pube e si inserisce allo sterno. Sono in realtà due muscoli,uniti tra loro dalla linea alba, un tessuto connettivale molto forte, che durante la gravidanza (non solo) viene stirato. Insieme ai retti diventa piú largo e sottile, permettendo la crescita della pancia.
Si parla di diastasi quando avviene un allontanamento eccessivo tra i due muscoli retti addominali. Clinicamente si parla di diastasi dopo i 2 cm di distanza.
Per poter far riavvicinare i retti, ci si avvale di un programma riabilitativo complesso, con degli esercizi mirati, che comprendano anche i muscoli lombari e il pavimento pelvico.
FATTORI DI RISCHIO DIASTASI
- Predisposizione genetica
- Scarsa qualitá dei tessuti connettivali
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- Attività che comportano un aumento della pressione intraddominale
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- Obesità
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- Tosse cronica
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- Gravidanza
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SEGNI E SINTOMI che possono indicare una DIASTASI:
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- Dopo 5-6 mesi dal parto la pancia rimane ingombrante, sembra di essere ancora incinta
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- Alla sera e dopo i pasti la pancia si gonfia
- Quando si fanno i classici esercizi addominali cioé il 'crunch' e varianti, tra i retti addominali, al posto della linea alba si osserva una 'cresta'
- Mal di schiena, lombalgia
- Incontinenza urinaria
- Incontinenza fecale e/o gas intestinali
- Ombelico estroflesso/ ernia ombelicale
- Sensazione di bacino instabile
- Senso di pesantezza al pavimento pelvico
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Durante la gravidanza la diastasi é fisiologica, dopo 8-12 settimane del parto dovrebbe risolversi ma puó durare anche fino a 6 mesi.
Sempre meglio chiedere il parere di professionisti medici e fisioterapisti, se si hanno dubbi o se si vuole ricominciare l'attivita fisica, con degli esercizi personalizzati non aggraverete la situazione!
" Molte persone, sia maschi che femmine, non sanno di avere una diastasi ed i problemi ad essa correlati, anche estetici..."
Dott.ssa Iza Szocke